HIDROGINÁSTICA PARA GRÁVIDAS

Hoje queremos homenagear nossa querida parceira, fisioterapeuta  e futura mamãe Andréa Garcez. Andréa ministra aulas de hidrogestante no CELL e é super competente no que faz.
Segue artigo de sua autoria:

"Positivo: Com o resultado do teste de gravidez nas mãos, a mulher sabe que sua vida nunca mais será a mesma. Alegria, medo, ansiedade os sentimentos se confundem nessa hora.


Inicia-se agora as mudanças no físico e no psicológico dessas futuras mamães, e elas começam a preparação do enxoval, como também vem a preocupação com as alterações que seu corpo irá sofrer. Além disso, surgem dúvidas sobre o que é recomendado ou não de exercício físico para se manter em forma.

O conceito de gestação como doença e o de mulher grávida como inválida,  que deveria ficar de repouso e comendo por dois são coisa do passado. A atividade física moderada, além de ser considerada segura, é benéfica para as gestantes e os bebês, pois evita o ganho de peso, reduz o estresse cardiovascular e o inchaço, estimula a boa postura, previne as dores da coluna, o diabetes gestacional, melhora a imagem corporal e consequentemente o estado psicológico.

Lógico que seu obstetra deverá dar o aval do inicio da prática física, pois se sabe que além de existir uma época específica para se iniciar, existem algumas modalidades de exercícios que não devem ser realizados durante a gestação, como por exemplo andar de bicicleta.

As atividades mais recomendadas são as caminhadas e a hidroginástica. Esta mais especificamente pelo simples fato de que se estar dentro água, o peso do corpo é aliviado e mais facilmente suportado, além de se conseguir executar exercícios e posturas que são impossíveis no solo.

Google

Google

Ao praticar uma atividade física você:

• Libera endorfina,  um hormônio que lhe tranqüiliza e dá sensação de bem-estar;

• Previne e evita as dores nas cosas, câimbra nas pernas, falta de ar;

• Eleva seu nível de energia;

• Está mais preparada para o trabalho de parto;

• Recupera sua forma mais rapidamente após o parto.

E o seu bebê:

• Também experimenta os efeitos da endorfina;

• Aumenta o fluxo sanguíneo, o que contribui para o crescimento;

• Os movimentos suaves o confortam "

E se você já pratica hidroginástica, a Maternalle oferece maiôs  próprios para hidro, mas também lindos biquínes para praia e piscina.