Olá, mamães! Aqui estou eu de novo, com mais dicas da Personal Mammy para cuidar da saúde das mamães e também de seus bebês. Hoje, vou falar sobre uma questão que pode incomodar muito durante a gravidez: Os cuidados com os nossos pés.
Como todas já sabemos, na gravidez todo o corpo da mulher passa por mudanças. Nesse período, assim como fora da gravidez, são os nossos pés que apóiam a maior carga do corpo. Eles merecem um cuidado especial, não é? Logo que confirmada a gravidez, já é preciso ser cautelosa com o tipo de sapato que é usado, para depois não acabar sofrendo com as dores e preocupações.
Também não precisa ir trabalhar de rasteirinha, não. Na verdade, esse tipo de sapato não é indicado para as gestantes, ao contrário do que a maioria pensa. Você pode até continuar usando um saltinho, mas seja discreta! Use saltos de base larga e no máximo com 4cm de altura.
Outra coisa bem comum durante a gravidez é o inchaço. As regiões das pernas e pés são as mais afetadas, principalmente após o sétimo mês. Não precisa se preocupar, isso é normal. Mas alguns cuidados de prevenção podem diminuir e até evitar esse problema.
A primeira coisa a se fazer é cuidar da alimentação, maneirando no sal. Ele é um fator da retenção de líquido, que leva a aumentar o inchaço. Fazer caminhadas também ajuda a aliviar, mas não esqueça de pedir recomendação ao seu médico. As mamães também devem tomar bastante líquido.
Ficar durante muito tempo na mesma posição também aumenta o inchaço e a dor nos pés. Se você trabalha em pé, atenção redobrada! Antes de dormir, coloque os pés sobre um travesseiro. Levantar as pernas ajuda na circulação do sangue.
Outra coisa que ajuda na circulação são as massagens. Você pode começar apalpando toda a planta do pé, massageando com os dedos e com soquinhos leves em toda a perna. Ah, o uso de meias elásticas também ajuda muito.
Por hoje é isso! Seguindo essas cuidados, com certeza você estará mantendo a saúde dos seus pés. Qualquer dúvida, pode perguntar para a Personal Mammy. Semana que vem estarei de volta com mais dicas para as mamães.
Um abraço,
Personal Mammy.
Como todas já sabemos, na gravidez todo o corpo da mulher passa por mudanças. Nesse período, assim como fora da gravidez, são os nossos pés que apóiam a maior carga do corpo. Eles merecem um cuidado especial, não é? Logo que confirmada a gravidez, já é preciso ser cautelosa com o tipo de sapato que é usado, para depois não acabar sofrendo com as dores e preocupações.
Também não precisa ir trabalhar de rasteirinha, não. Na verdade, esse tipo de sapato não é indicado para as gestantes, ao contrário do que a maioria pensa. Você pode até continuar usando um saltinho, mas seja discreta! Use saltos de base larga e no máximo com 4cm de altura.
Outra coisa bem comum durante a gravidez é o inchaço. As regiões das pernas e pés são as mais afetadas, principalmente após o sétimo mês. Não precisa se preocupar, isso é normal. Mas alguns cuidados de prevenção podem diminuir e até evitar esse problema.
A primeira coisa a se fazer é cuidar da alimentação, maneirando no sal. Ele é um fator da retenção de líquido, que leva a aumentar o inchaço. Fazer caminhadas também ajuda a aliviar, mas não esqueça de pedir recomendação ao seu médico. As mamães também devem tomar bastante líquido.
Ficar durante muito tempo na mesma posição também aumenta o inchaço e a dor nos pés. Se você trabalha em pé, atenção redobrada! Antes de dormir, coloque os pés sobre um travesseiro. Levantar as pernas ajuda na circulação do sangue.
Outra coisa que ajuda na circulação são as massagens. Você pode começar apalpando toda a planta do pé, massageando com os dedos e com soquinhos leves em toda a perna. Ah, o uso de meias elásticas também ajuda muito.
Por hoje é isso! Seguindo essas cuidados, com certeza você estará mantendo a saúde dos seus pés. Qualquer dúvida, pode perguntar para a Personal Mammy. Semana que vem estarei de volta com mais dicas para as mamães.
Um abraço,
Personal Mammy.
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